硬床垫对腰好吗
硬床垫对腰好吗，我们都会谁床垫，而床垫有软硬之分，对于这两种床垫都有它们各自的好处和坏处，有的人会比较喜欢睡硬床垫，但是硬床垫很多人都对它不了解，那么硬床垫对腰好吗
硬床垫对腰好吗1睡硬床板对腰椎间盘突出的患者来说，确实有一定的好处。硬床板能够消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除人体腰部肌肉紧张，保持韧带的原有平衡状态，恢复腰部肌肉弹性，对腰有好处。
很多人的腰椎出现病变，经常腰酸背痛，原因是在睡觉的过程中没有选择合适的床垫，加上睡姿不正确，都有这方面的影响，而床垫的基本要求是仰卧状态下能让腰椎生理弯曲弧度正常，在曲线正常的情况下可以减轻腰椎的负担，避免其弯曲弧度过大，逐渐变形，退行性变或者发生病变。
而床板太硬的情况下比较突出的部位会承担着身体所有的压力，局部容易疼痛，甚至影响血液循环。太过柔软的床垫会让后背完全凹陷，得不到支撑，也容易出现腰椎的病变。可见，并非柔软的床垫或者硬床板就可以促进健康，关键是软硬适中，躺在床上腰椎得到保护，弯曲幅度正常，不会感觉到局部受力不均匀，这样才能获得好处。
保护好腰部还需注意什么？
1、睡姿合理
要从睡眠中促进健康，保护好腰椎，还应该注意睡姿问题。很多人在睡觉的时候姿势不正确，同样也健康隐患，例如经常蜷缩成一团入睡，有这种不良的行为腰椎的弯曲弧度会明显增大，久而久之腰椎容易变形，退行性变，甚至出现病变。
有部 ……此处隐藏897个字……管有病没病的都坚信睡硬板床准没错！
但是·····
不这里要注意硬板床不等于光板床或者木板床！
很多人一听到医生说睡硬床好，马上回家换掉抽掉所有床垫，就直愣愣睡在一张木板上，甚至有些夏天直接睡地上。
对此，有一个疑问，你们不会膈的慌吗？
尤其是那些身材比较瘦的人群，腰部悬空，人体正常的生理曲线不能得到有效支撑，部分肌肉会处于紧绷的状态，长此以往也会发生腰背酸软、劳损的现象。
所以说，过硬和过软的床都不合适，对腰椎都不好，我们平时所说的硬板床也是那种在光板上增加软硬合适的床垫。
那怎么选择合适的床垫？
床垫要有些许硬度，然后能够和自己的S身形贴合。如果你平躺在床上，身体放松，然后观察或者直接用手伸进你腰部明显弯曲的地方，看看是否有空隙。然后，翻个身侧躺，采取同样的方法看看腰间是否有空隙。
如果都没有，并且没有身体集中下陷的现象，说明这张床是适合你的。
最后，再说说睡姿。
一般来讲，侧卧时腰部的压力是仰卧的3倍，相比较而言仰卧睡觉的姿势是最适合的，而且就日本卫生厅在2001年的医学报告上指出：
平躺仰卧对所有的器官是最好的；平躺仰卧进入深度睡眠越快，时间越长。
不过，不管是侧卧还是平躺都比站着或者坐着对腰部的压力小很多，如果不是特殊情况，没必要纠结哪种睡姿，一切以自己感到舒适为宜。
最后，送上睡觉时的一个小技巧：
平躺时试着在膝盖下方放一个垫子或者枕头，利于腰椎维持生理前凸；侧躺是在两腿间夹一个垫子利于腰椎维持中立的位置。
