睡硬板床的好处与坏处
睡硬板床的好处与坏处，我们平时买床垫的时候，有的人喜欢硬床垫，但是也有的人喜欢软床垫，而睡硬板床对我们的身体有着一定的好处和坏处，下面看看睡硬板床的好处与坏处。
睡硬板床的好处与坏处1好处
在现代社会，各种各样高新科技都比较发达了，大家的体质却降低了，身心健康水平与以往对比拥有显著的降低，各种各样腰酸背痛的不适感一直随着着很多人，而且普遍的腰部等病症都需要长期医护才可以修复，因而睡木板床便是最好的挑选。
睡木板床较大的益处便是能维护脊柱，自然若是觉得睡木板床太硬，能够在床架下铺两床被子，那样便会舒服许多，也不会对脊柱造型设计损害。
坏处
因为人的一生有大概三分之一的时间全是躺在床上渡过的，因而睡眠的高矮对人的影响十分大，而睡眠的高矮又与床垫子的舒适度有关，若是一味的盲目跟风睡木板床。
那会由于人体支撑点总面积很小，承受力的遍布不匀称而造成腰部非常容易出现悬在空中的状况，长久以往不仅起不上维护脊柱的功效，并且还会继续造成长期性肌肉紧张、收拢而造成肌肉劳损、酸疼等病症，情况严重造成肌腱损伤。
睡硬床的规定：
1、务必要与人体的样子切合。
2、务必能将床与人体表面的工作压力分散化，而求均值。
3、务必能将床与人体表面的承受力，务求平衡，不能落差很大。
硬床并并不是想象的硬木工板，只是有恰当有效的操 ……此处隐藏1294个字……脏也易受压迫得不到充分的休息。这种情况尤其在一些老年人，以及有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者中更加明显。
3、儿童更不宜睡软床。对于生长发育期的儿童及青少年来说，床过软，可能会影响脊柱的发育，增加脊柱弯曲、驼背的风险。
所以，无论是对于儿童、青少年还是老年人，都不建议。
买床垫的时候，有人喜欢硬床垫，而有人则喜欢软床垫。那么，床垫是硬的好还是软的好呢？
怎么选择软硬适度的床垫
1、依据体型的大小和轻重选择床垫。一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。
2、平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙，再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。
3、瘦子体重较轻，床垫不易下陷，睡硬床会觉得磕磕碰碰，适合偏软的床。胖人建议睡相对硬一些的床垫，有利于人体压力平均分布到床垫上。老人的骨骼常出现退化，能贴合老人身体曲线的偏硬的床是最合适的选择。
4、还可根据你的睡眠方式是侧卧、俯卧还是仰卧选择。
侧卧时，须保持脊柱位于同一水平线上。可以让随行的人在你的腰这里伸进一只手，如果太紧，说明床垫太软，如果太松，则意味着床垫过硬。
仰卧时，颈部和脊椎下部需要更多的支撑，应该选择稍硬的床垫。
俯卧时，应尝试硬度较大的床垫。
不过，向右侧卧是最好的睡眠方式。
