床很硬每天起来浑身疼

床很硬每天起来浑身疼

床很硬每天起来浑身疼，床是我们每天都是需要睡觉的地方，坚信很多人都是有过那样的经验，一觉醒来的情况下无缘无故便会觉得到人体一阵酸疼。乃至也有人一觉醒来发觉腰被闪到，疼痛不己。以下看看床很硬每天起来浑身疼。

床太硬睡觉起来浑身疼，一般可以通过按摩或者适当运动进行缓解。出现疼痛的情况，患者可以做全身按摩，能够加速血液循环，进而缓解疼痛。患者也可以泡温水澡，使身体得到放松。

平时适当做一些运动，比如扩胸运动、踢腿运动、伸展运动等，尽量不要睡在硬盘床上，都可以缓解身体上不适的症状。

睡硬床的时候，床板比较坚硬，对全部脊柱，包含全身高低多处都有肯定的支持效果。在硬床上睡以后，可使肌肉不再受重力原因紧张因此收缩，从因此获得放松。睡觉舒服，身体便能够获得放松，能力防止出现全身高低肌肉的劳损、疲倦，造成疼痛。

床的软硬是相对而言的，过于太软或者太硬的床人体躺在上面都会感觉不舒服。太软的床身体会下陷，使脊柱不在一个水平线上，时间长了，会感觉特别的疲劳。

过硬的床，又不能随着人体的生理曲度支撑，对腰椎有一定的压力，疲劳引起的腰酸背痛。对于有腰部疾病的人，所说的睡硬板床，也是指软硬要适度，否则会对腰椎起到一定的伤害作用。

如果床太硬，很容易引起局部的肌肉痉挛或者是出现血液循环不良，当然如果全身酸痛过度的'严重可以适当多喝水，不要吸烟喝酒，不要吃辛辣 ……此处隐藏953个字……腰。

如何判断自己是否有腰椎盘的突出？

其实，要诊断腰椎盘的突出，如果单说我们的自觉症状，那最明显的就是会发现近段时间以来，出现了腰疼、腿疼，弯腰和走路都不方便。但通过医生的体格检查可以发现，有腰椎盘突出的病人，在平卧时做直腿抬高试验并不能很好地完成。也就是说，当平卧时，双下肢并不能抬高到和水平面垂直90度。

但通过医生的体格检查可以发现，有腰椎盘突出的病人，在平卧时做直腿抬高试验并不能很好地完成。也就是说，当平卧时，双下肢并不能抬高到和水平面垂直90度。

生活中还可以怎样预防腰椎病？

其实，要预防腰椎突出等问题，最主要的是要改变不良的生活习惯，比如纠正扭曲的坐姿，走路要挺胸抬头，不要驼背等。

其次，平时不要经常做弯腰的动作来搬抬重物，因为当弯腰抬起重物时，然后突然地发力起身，是很容易导致腰部肌肉和骨骼受损的。

另外，如果骨密度比较低的人，在饮食上可以多吃一些补钙食物或适当补充一些钙剂。当然，对于一些工作时需要长时间坐办公的白领人士而言，建议可以在保持坐姿的时候再后背部垫一个软硬适中的靠枕，有助于缓解腰背部的疲劳。

当然，除了上面说到的通过睡合适的床来缓解症状，其实腰不好的人还应该看看是否要调整正确的睡姿。如果腰椎骨骼的生理弯曲度变直，建议可以在仰卧时，在腰下面放一个软枕垫着，看能否缓解。

得了腰椎部位的疾病，不仅会影响到正常的工作、生活，而且还会因为腰椎部位的疼痛而让患者备受折磨。如果说通过一些常规非手术疗法并不能很好地解决腰椎病问题，且症状持续加重，那建议还是应该尽快行腰椎的手术治疗。