光脚不怕鞋的

光脚不怕鞋的

光脚不怕鞋的，有一句谚语是这么说的，就是光脚的不怕穿鞋的，我们这么久的历史以来都是要穿鞋走路的，为什么会有光脚走路更好的说法，相信很多人都不清楚，光脚不怕鞋的

常年穿鞋走路不接地气，每天赤脚行走五分钟，七个好处悄悄找上你

1、更好的平衡感

脱掉鞋子走路，一开始可能还会走不稳，那是因为我们习惯在平坦的鞋底上行走，但随时间过去，你会习惯感受大地土壤的起伏，透过大脑的帮助，你的脚也会随之调整，让你能重新适应这个新鲜而陌生的大地触感。

2、更棒的肌肉轮廓

当你的大脑在努力提高你的平衡感时，也会提升你腿部肌肉的支撑力，以免你跌倒。所以，当你的脚印踩入土壤，你的肌肉就便做出反应，防止重心不稳。如果你经常赤脚走路，你应该会看到不错的肌肉轮廓。

3、加速康复且免疫力增强

医生常常会建议人们尽量多走路，散步可以帮助他们康复的更快，而每天赤脚在外面散步，还能顺便增强免疫系统，因为赤脚接触到一些微生物会对它们产生免疫。更不用说，如果你每天都在阳光下呆上几分钟，就可以轻易获得每日所需的维生素D，这对免疫系统非常重要。

4、改善姿势

当你在看到这篇文章的时候，是不是正在低头看手机呢？当人们每天花很多时间低头看屏幕时，他们的背部会开始自然地向前倾，脱鞋走路则有助于解决这个问题，还能舒缓背部和肩膀的肌肉。每天一次，随着时间你会觉得自己的脊椎发生好的变化。

5、帮助舒压、解决睡眠困扰

下次压力大的 ……此处隐藏1057个字……尖锐，都可以来参与，相信你也可以乐在其中。

要通过赤脚锻炼儿童的脚底，要从学步开始。家长要鼓励孩子赤脚走路，先让孩子体验赤脚踩在平坦的地板上的感觉，当然在其中要避免赤脚接触地面导致着凉。

等孩子两三岁时，有了充分的抵抗力，可以带他到户外的草坪或水泥地去赤脚体验，并激发孩子对赤脚锻炼的兴趣。等孩子进一步适应后，可以让他赤脚走更加不平的路面或不同温度的路面（比如鹅卵石路），如此循序渐进，既能促进孩子健康成长，还能让孩子拥有一双健康、厚实又坚韧的脚底。

光脚行走有着出人意料的好处：脚底的老茧不仅提供了保护，并且相比于穿着减震的鞋子，赤足者足底的触觉敏感度更高、膝盖受到的冲击力也较弱。

行走时穿鞋似乎理所当然，但在最新的《自然》杂志中，哈佛大学的科学家却发现光脚行走有着出人意料的好处：脚底的老茧不仅提供了保护，并且相比于穿着减震的鞋子，赤足者足底的触觉敏感度更高、膝盖受到的冲击力也较弱。或许，一些同学需要重新考虑行走方式了。

走路要穿鞋，这似乎是件理所应当的事。柔软、减震、厚实的鞋底为我们的双足提供了一层保护，避免脚底被地上的异物划伤、让我们即使在碎石路面也能随意奔跑。但当我们回溯人类的完整演化历程，却发现事情没有这么简单。大约600万年前，我们的祖先开始双足站立；

30万年前，最早的智人出现。但直到4万年前，古人类学家才找到我们的祖先穿着鞋子的最古老证据：通过周口店田园洞人纤细的趾骨，他们推测出，穿鞋这一行为改变了趾骨的结构。而最古老的鞋子，则是从美国西部1万年前的古人类遗址发现的，由植物纤维简单编织而成的凉鞋。